Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen

Wer kennt sie nicht – die guten Vorsätze für das neue Jahr….

Man will sich mehr Zeit für sich selbst, Familie und Freunde nehmen, umwelt-/klimabewusster leben oder gesünder ernähren. Häufig steht auch abnehmen, mehr Bewegung und Sport auf der Liste. Dicht gefolgt vom Ziel sparsamer zu sein und endlich seine finanziellen Angelegenheiten und Versicherungen zu ordnen.

Doch wie lassen sich Ziele einhalten und welcher Neujahrsvorsatz ist wirklich sinnvoll?

• Formulieren Sie ihr Ziel konkret und nehmen sich nicht zu viel auf einmal vor. Der Vorsatz weniger zu essen, ist eine recht vage Formulierung. Das Vorhaben, jeden Tag maximal 1.500 Kalorien zu sich zu nehmen, ist ein eindeutiges Ziel.
• Setzen Sie sich dabei Zwischenziele, die Ihnen Kontrolle auf dem Weg zum Ziel erlauben. Meilensteine spornen an und zeigen Ihnen, dass Sie dem gesetzten Ziel Stück für Stück näher kommen.
• Ihr Vorsatz kann nur konsequent umgesetzt werden, wenn Sie ihn selbst beeinflussen können. Daher greifen Sie auch wirklich nur zu Vorsätzen, die auch in Ihrer Hand liegen.
• Sofort anfangen. Nur wenn Sie sich mit Leidenschaft, Entschlossenheit und vollem Herzblut einer Sache widmen, werden Sie bei Ihrem Vorhaben auch erfolgreich sein. Daher nutzen Sie den Anfangs-Elan und starten am besten gleich und starten durch.
• Seinen Vorsatz immer im Blick behalten. Studien zufolge benötigt der Mensch in etwa zwei Monate um neue Gewohnheiten zu etablieren. Der ein oder andere Notizzettel neben der Haustür erinnert Sie notfalls gerne an Ihren Vorsatz.
• Sich und seine Vorlieben zu ändern, ist oft schwerer als gedacht. Hier kann es hilfreich sein, seine Ziele gemeinsam mit anderen anzugehen und sich gegenseitig zu motivieren.

• Formulieren Sie Ihre Vorsätze positiv.