STEIGENDE LEBENSERWARTUNG

Private Vorsorge wird immer wichtiger

Lebenserwartung in Deutschland doppelt so hoch wie vor 150 Jahren

Nach einem Bericht des Statistischen Bundesamtes aus dem Jahr 2024 hat sich die Lebenserwartung der Deutschen in den letzten 150 Jahren verdoppelt. So lag die durchschnittliche Lebenserwartung eines Mannes zwischen den Jahren 1871 und 1881 bei 35,6 Jahren, die einer Frau bei 38,5 Jahren. Betrachtet man die durchschnittliche Lebenserwartung in den Jahren 2021 bis 2023, so hatten Männer hier eine durchschnittliche Lebenserwartung von 78,2 Jahren und Frauen von 83 Jahren. Auch in den kommenden Jahren ist davon auszugehen, dass die Lebenserwartung weiter steigen wird.

Steigende Lebenserwartung in Deutschland nach Geburtsjahr

Steigende Lebenserwartung in Deutschland nach Geburtsjahr Quelle: Statista 2025

Gründe für eine steigende Lebenserwartung

Gene: Anders als vermutlich erwartet, spielen unsere Gene für die individuelle Lebenserwartung eine eher untergeordnete Rolle. Nach dem heutigen Stand der Forschung haben unsere Gene einen Einfluss von etwa 10 bis 15 % auf unsere Lebenserwartung. Werden Menschen innerhalb einer Familie ähnlich alt, ist das vielmehr auf einen ähnlichen Lebensstil und die gleichen Umwelteinflüsse zurückzuführen, in denen die Familienmitglieder aufwachsen.
Lebensstil: Viel mehr Einfluss auf unsere Lebenserwartung hat der persönliche Lebensstil, der auch der Grund für den Anstieg der Lebenserwartung in den vergangenen Jahrzehnten ist. Zum einen bewegt sich die Gesellschaft heute deutlich mehr als noch vor 100 Jahren und die Ernährung vieler Deutscher hat sich weg von fett- und salzhaltigen Lebensmitteln hin zu mehr Gemüse, Obst und nährstoffreicheren Lebensmitteln entwickelt. Aber auch verbesserte Umweltbedingungen, wie zum Beispiel ein geringerer CO2-Gehalt in der Luft, tragen zum Anstieg der Lebenserwartung bei.

Trend: Longevity

Alt werden allein ist schön und gut. Dabei körperlich und geistig fit zu bleiben, ist aber das Ziel vieler Menschen. Die Trendbewegung Longevity (übersetzt: Langlebigkeit) greift genau diese Themen auf, und befasst sich zudem damit, wie man auch mit über 70 oder 80 Jahren noch fit sein kann.

Vor allem folgende Punkte erhöhen die Lebenserwartung und tragen zu einem aktiven Leben auch im hohen Alter bei:

nährstoffreich essen
Kalorien reduzieren
regelmäßig körperlich aktiv sein
nicht rauchen
reduzierter Alkoholkonsum
ausreichend schlafen

Durch die Umsetzung dieser Maßnahmen können Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Muskel-Skelett-Erkrankungen wie Rückenschmerzen, aber auch psychische Erkrankungen wie Depressionen massiv eingeschränkt werden.

Gut zu wissen: Auch unsere Psyche, unsere seelische Verfassung und unsere soziale Einbindung in die Gesellschaft haben Einfluss auf unser Alter - wer positiver und stressfreier durchs Leben geht und gute Kontakte pflegt, kann mit einer höheren Lebenserwartung rechnen.

Damit steht einem beschwerdefreien Altern nichts mehr im Wege!

Technologischer Fortschritt erhöht Lebenserwartung exponentiell

Neben dem sich wandelnden Lebensstil waren es in der Vergangenheit auch immer technologische Fortschritte, durch die die Lebenserwartung sprunghaft angestiegen ist.

Mit der Entwicklung im Bereich der künstichen Intelligenz gibt es aktuell wieder eine Technologie, welche das Potential hat, die Lebenserwartung exponentiell zu erhöhen. Da große Datenmengen effizienter, besser und schneller verarbeitet werden können und so beispielsweise die DNA eines Menschen einfacher entschlüsselt werden kann und Krankheiten besser zu bekämpfen sind.

Gerade in der Krebsforschung machen sich diese Fortschritte besonders bemerkbar. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Patienten und ihre Lebenserwartung aus, denn Krebs ist die zweithäufigste Todesursache.

Vor diesem Hintergrund erscheint die Aussage, dass die Jahrgänge, die heute zur Welt kommen, 100 Jahre alt werden, eher als eine konservative Schätzung. In der Altersforschung gehen eigentlich alle Fachleute davon aus, dass es viel mehr Menschen in noch früheren Generationen sein werden, die dieses Alter erreichen.

Was bedeutet das für deine finanzielle Situation?

Vieles deutet darauf hin, dass die Menschheit künftig noch älter wird und den Lebensabend auch aktiv gestalten kann. Für einen persönlich ist das natürlich toll, da man in diesem Lebensabschnitt das Leben noch einmal richtig genießen möchte. Für das Rentensystem sind das aber keine rosigen Aussichten, da durch die steigende Lebenserwartung die Rentenkassen noch mehr belastet werden, als das ohnehin schon der Fall ist.

Abfedern kann man diese Entwicklung nur durch die Erhöhung des Beitrags zur gesetzlichen Rentenversicherung, einen späteren gesetzlichen Renteneintritt oder das Absenken des Rentenniveaus. Vor allem der letzte Punkt hat aber erhebliche Auswirkungen darauf, wie aktiv du deinen Lebensabend gestalten kannst.

Zudem bedeutet der Anstieg der eigenen Lebenserwartung, dass man in Zukunft ein größeres finanzielles Polster benötigt, um den eigenen Lebensstandard im Alter halten zu können. Daher wird es in Zukunft wichtiger denn je sein, neben der gesetzlichen Rente auch privat für das Alter vorzusorgen, um sich im Ruhestand keine finanziellen Sorgen machen zu müssen und das Leben genießen zu können.

Übrigens: Je eher man mit der Altersvorsorge beginnt, umso geringer ist die finanzielle Belastung, da der Zinseszinseffekt mit zunehmender Dauer seine ganze Wirkung entfaltet. Daher macht es auch jetzt schon Sinn für die Altersvorsorge der eigenen Kinder einen Grundstein zu legen.

Möglichkeiten der Altersvorsorge

1. Öffentlich-rechtliche Pflichtsysteme: Diese Art der Altersvorsorge ist eine Regelsicherung, auf die jeder Bürger Anspruch hat. Dazu gehören die gesetzliche Rentenversicherung, die Beamtenversorgung, die Alterssicherung der Landwirte und die berufsständische Versorgung.

2. Betriebliche Altersvorsorge: Informiere dich bei deinem Arbeitgeber über die Möglichkeit einer betrieblichen Altersvorsorge. Oft übernimmt der Arbeitgeber einen Teil der Beiträge. Möglichkeiten der betrieblichen Altersvorsorge sind zum Beispiel die Direktversicherung, die Pensionskasse, der Pensionsfonds oder die Direktzusage.

3. Private Vorsorge: Du selbst kannst deine gesetzliche und betriebliche Rente durch geeignete Vorsorgemaßnahmen aufbessern. Zum Beispiel kannst du eine private Rentenversicherung, einen Basisrentenvertrag oder einen Riestervertrag abschließen. Gerade bei dieser Art der Vorsorge hast du durch die Wahl des Vorsorgeplans und die Höhe des Sparbetrags den größten Einfluss auf dein zukünftiges Wohlergehen.

Für deine Gesundheit und Fitness bist du selbst verantwortlich. Aber in finanziellen Fragen stehe ich dir zur Seite. Damit du auch in Zukunft viel Spass und Abenteuer erleben kannst, berate ich dich gerne zu deiner privaten Altersvorsorge.